Yoga: Embarazo y parto

EL YOGA EN EL EMBARAZO.

El Yoga nos ayuda a conectarnos con nuestro cuerpo y  a conocerlo. Fortalece el piso pelviano, a la vez que otorga flexibilidad a todo el cuerpo y especialmente a los musculos y articulciones de la pelvis y el sacro-coxis, que tanta importancia tienen durante el parto. Ademas nos otorga fuerza en la espalda y piernas, importante para cargar al bebe dentro y fuera de la panza. Tambien aprendemos a relajarnos, y a conectarnos con la respiracion.

Durante las clases trabajamos con la secuencia habitual de Asanas, pero poniendo el enfasis en las Posturas de apertura de caderas, fortalecimiento del piso pelviano, fortalecimiento y cuidado de la espalda, elongacion , inversiones suaves y posturas de relajacion. Al mismo tiempo evitamos determinadas posturas que no son convenientes (abdominales, fuerza de brazos, torciones fuertes) y por sobretodo en este tiempo adecuamos la practica a las necesidades individuales de cada futura mama.

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